短時間で集中する習慣を、大人になって働く前に

　「プレミアムフライデー」が２月に初めて実施されましたが、周りの人々の反応はいかがでしたか？　午後３時の退社を奨励していた企業でも、仕事が残っていて早く帰れなかったケースもあったそうです。長時間の残業が社会問題になっている昨今。真の意味で働き方を変えていくためには、短時間で仕事の効率を上げることも重要になってきます。

　これからの労働環境に思いをはせると、我が子の未来が心配になる人も多いかもしれません。「ウチの子は全然勉強してくれない。将来はどうなることやら・・・」というのは、中学生ぐらいの子どもを持つ親に共通の悩みです。学校の授業や受験だけでなく、社会に出てからの仕事を考えると、小中学生の段階から短時間に集中して成果を挙げる工夫を、子どもにも付けさせたいものです。

　４月の進学や進級を機に、「勉強する」「息抜きする」のメリハリをつけた勉強法を、お子さまに勧めてみては？　短時間に集中して勉強して、休む。その方法だと負担も少ないし、スキマの時間も活用できます。ある実証実験でも、１５分の短い学習を積み上げた方が、詰め込んで一気に勉強するよりも効果的だという結果になりました。

「１５分×３（計４５分）」の学習が「６０分」よりも好結果

　実験は、東京大学 薬学部の池谷裕二教授が、株式会社ベネッセコーポレーション（本社：岡山市）の『進研ゼミ中学講座』協力のもとで実施。中学１年生をグループに分け、中２・中３レベルの英単語を覚えてもらいました。１時間を通して学習する「６０分学習」のグループと、休憩を挟んで４５分を３回に分けて学習する「１５分×３（計４５分）学習」のグループを比較したところ、事前に行ったテストからの上昇スコアは「６０分学習」のグループの方が高くなりました。

実証実験のスケジュール。中学１年生がグループに分かれて学習した。
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　ところが、翌日の上昇スコアは「１５分×３（計４５分）学習」グループが「６０分学習」グループを逆転。１週間後のテストでも、「１５分×３（計４５分）学習」グループの方が好結果を残しました。１週間後の上昇スコアは「６０分学習」グループが１６．００点、トータル学習時間の短い「１５分×３（計４５分）学習」グループが１８．７５点となり、「１５分×３ (計４５分)学習」グループの上昇スコアは「６０分学習」グループの１１７．２％となりました。

　この結果から、学習の合間の休憩やリフレッシュが、学んだことを定着させるのに有効であるという可能性があり、長時間学習よりも短時間で集中する“積み上げ型学習”の方が、学習成果を長期的に身に付けるという点では、効果を発揮することを示唆しています。

事前に行ったテストと、学習の１週間後のテストでの平均点の比較
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