携帯に最適、しかも 夏に強いアーモンド

　トライアスロンを始めて今年で8年目なのですが、体調管理や健康維持の大切さを、身をもって実感しています。練習前に食べ過ぎると気分が悪くなってしまうし、練習後から食事の時間までが空きすぎてしまうと、今度は翌日まで疲労が残ってしまうんですね。

　そんな時、やはりアーモンドが頼りになります。練習前は必ずコーンフレークにバナナやストロベリーと、クラッシュしたアーモンドを入れて、もちろん牛乳を注いでいただきます。かみ応えがよくて、栄養のバランスも申し分なし。自転車で長い距離を走行する時には、ポケットに必ず補給食を入れておくのですが、ここでもアーモンドが活躍します。休憩中はもちろん、走りながらでも手軽につまめますし、バテずに長時間がんばれるのがうれしいですね。

　コンパクトに収納できて、すぐに取り出して食べられる。しかも、夏でも常温で持ち運びできるのでありがたいですね。練習の帰り、ちょっと小腹が空いた時など、クルマの中で運転しながらホールでまるごとカリッ。腹持ちがいいので、夕食までのあいだ、とても助かります。腹持ちがいいことで逆に、晩ご飯を食べ過ぎてしまうのも防ぐことができて、まさに一石二鳥。

　忙しい方も、夏場はどうも食欲が・・・・・・という方にも、アーモンドを日頃から携帯して、折に触れて食べるのがおすすめです。

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