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花粉症(06)対策 毎週更新 監修:聖路加国際病院 耳鼻咽喉科部長 今井透先生

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VOLUME 9 体質改善は最大の治療法 花粉症2006対策

花粉という敵から自分を守るためには、
まずは花粉を寄せ付けない努力を惜しまないことが大切。
少々面倒でも、こまめに身の回りを掃除することから始めてみましょう。

心がけたい生活習慣
ストレスや疲れをためない

身体的な疲労や精神的なストレスは、アレルギー反応を起こしやすくすると言われています。適度な運動でストレス発散をし、十分に体と心をほぐして、睡眠時間をしっかり確保するよう心がけましょう。

食生活の偏りをなくす

現代人は栄養が偏りがちなので、体への悪影響も否めません。栄養バランスを考えた食生活を心がけましょう。また、お酒やスパイスなどの刺激物は、鼻づまりが悪化する場合があるので、なるべく控えるようにしましょう。

 
 
バックナンバー 花粉症対策2006
 
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