YES 54.86% (926 人) NO 45.14% ( 762 人)

日常生活で花粉症から身を守るポイントは、花粉を寄せ付けないこと。症状を軽減するためにも、そのための努力を惜しまないことが大切です。   外出時は体や衣服にたくさんの花粉が付着します。帰宅したら、家に入る前に玄関先で払い落としましょう。外に干した洗濯物も、取り入れる前に払いましょう。   家に入ったら、手、顔、目、鼻を洗い、うがいをすることもお忘れなく。

風の強い晴れた日などは、特に花粉が多く飛んでいます。なかでも正午前から午後3時までは花粉飛散のピーク。できれば、この時間の外出を避けましょう。   マスクやメガネなどで口や鼻、目を保護するのはもちろん、ゴーグル、スカーフ、帽子などを身につけるのも効果的です。服装は花粉がつきにくいスベスベした素材のものを選びましょう。髪をコンパクトにまとめるだけでも、花粉がつきにくくなります。

規則正しく健康的な生活を送ることは、花粉症などのアレルギー反応を抑えるためにも役立ちます。この機会に生活習慣を見直して、体質の改善を図りましょう。

疲労やストレスは、アレルギー反応を起こしやすくすると言われています。適度な運動でストレスを発散し、体と心をリフレッシュ。睡眠もしっかりとりましょう。   かたよった栄養は、体への悪影響も否めません。バランスを考えた食生活を心がけましょう。また、お酒やスパイスなどの刺激物は、鼻づまりが悪化する場合があるので、なるべく控えるようにしましょう。

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