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07月22日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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連載【医の手帳】

五月病:4 生活見直しや相談、受診も

 疲労や無気力を自覚し「五月病」かもと思ったらまずは睡眠の見直しを、と前回述べました。では、それ以外にどのような予防・対策の手段があるでしょうか。以下を無理のない形で行ってみましょう。

 食事は規則正しく楽しくとり、飲酒、嗜好(しこう)品は適度におさえる▽お風呂にゆっくりつかる、好きな音楽を聴くな…

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