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 さまざまなポーズを決めることで、身や心を鍛えるヨガ。若い女性を中心に人気があるイメージだが、最近はお年寄りたちにも広がっている。ポイントは、がんばりすぎないこと!?

 「肩甲骨を意識して、大きく腕を動かしましょう」

 東京都稲城市にある地区会館の一室。ゆったりしたリズムの音楽が流れるなか、約20人がパイプいすに座り、インストラクターにならって体を動かす。

 高齢者向けに考案されたチェア…

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