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 紅葉が楽しみな秋の山歩き。夏山に比べて水分補給がおろそかになりがちですが、それでは事故やケガを招きかねません。水分のとり方のコツを専門家に聞きました。

 人間の身体は、約60%が水分で占められている。汗や尿、肌からの水分喪失のバランスが悪くなると、水分の補給と、脱水症状が起きる。

 脱水の主な症状…

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