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 最近、「寝付きが悪くて悩んでいる」「介護している家族が、食べ物をのみ込みにくい」といった悩み事を耳にしたので、今回は私が普段から励行している二つの健康法をご紹介したいと思います。私自身は幸いなことに、ベッドに横になると体がリラックスしてしまい、夢も見ずに熟睡する夜が大半です。朝も、家族から「お出か…

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