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 スマートフォンやパソコンを長時間使っていると、うつむいた状態で猫背になりがちです。その姿勢が、からだの不調の原因になっているかもしれません。

 頭を支えている首の骨である頸椎(けいつい)は本来、体の前に向かって緩やかなカーブを描いている。このカーブがクッションのような役割をして、体重の約10%の重…

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