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 怒りの感情をコントロールする心理トレーニングが「アンガーマネジメント」です。カッとなったときの怒りのピークは約6秒間。その6秒間を乗り切って「手が出る」など最悪の事態を避ける一方、日ごろから体を動かして怒りを感じにくい体質へと改善させる「怒らない体操」を、日本アンガーマネジメント協会などが開発しま…

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