ソーメンチャンプルー

１人前約１９０キロカロリー、塩分０．９グラム

（約１０分）

■主な材料

　そうめん１束、ツナ缶（小）半缶、万能ネギ４本

■作り方

　そうめんは表示より心持ち硬めにゆでて冷水にとり、水気を切っておきます。フライパンにサラダ油小さじ２を熱し、このそうめんを入れてさっといため、汁気を切ったツナ缶と、小口切りにした万能ネギを加えていため合わせます。塩、コショウで味を調えます。