【暮らしと健康特集】脈拍チェックでからだの健康度をUP!

　ふだん脈拍を気にするのは、何かでドキッとしたとき、あるいは発車寸前の電車に飛び乗ったりして心臓がバクバクしたときくらいでしょうか。じつは、脈拍を毎日測ると、血圧や体温と同じように、日常の健康管理に役立てたり、適度の運動の目安にすることができます。

●富山大学教育学部教授　山地　啓司氏
＊箱根駅伝を何度も走った山地氏。マラソンの指導歴も長い。近著に『最大酸素摂取量の科学』（杏林書院・改訂2版6,000円）、『若い時に知っておきたい運動・健康とからだの秘密』（共著・近代科学社2,400円）など。