asahi.comトップ > 健康 > 暮らしと健康コラム 【暮らしと健康特集】 とっておきの冷え予防術 　「あなたのからだは冷えきっていませんか？」 　こんな質問をまわりにきいてみたところ、じつに、約9割の女性が一年中冷えているとの訴える声。そして、冷えと同時に感じている症状が、肩こり、頭痛、腰痛、貧血、のぼせなどなど……。この症状ははたして女性の不定愁訴と考えてよいのでしょうか。 　そもそも“冷え”とは、からだがどうなっている状態なのでしょう。いわゆる冷えとは全身の血液循環がうまくいかないことによっておこる症状。交感神経と副交感神経のスイッチが必要以上に入れ代わり、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経のはたらきそのものを狂わせていく場合もあります。全身の冷え、手先や足先などがシンシンと冷えるいわゆる“末梢の冷え”、足元が冷えるのにともなっておこるむくみや、冷えが原因と思われる生理不順など、冷えにはさまざまなタイプがありますので、自分はどのタイプなのか、まず知ることから始めましょう。 　冬にとどまらず一年中感じている冷え、また冷えが引きおこすさまざまな問題点を知り、これ以上悪化させないための対策が満載です。 　冷えに悩む方だけでなく、ちょっと寒がりな冷え“予備軍”の方も必見です！ 　（記事提供：保健同人社） 特集トップへ ｜ 次へ

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