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07月23日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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(優香の作り方)むちゃせず 優雅にスマート

図:優香の作り方拡大優香の作り方

■スムージー飲んでダイエットに成功

 30代になってウエストのサイズを測ったんです。20代半ばに比べて何とプラス10センチ! 体重も7キロ増えていて、ダイエットを決意しました。グリーンスムージーを毎朝飲んだり、お菓子の代わりにドライフルーツを食べたり、むちゃせず進めて落とすことができました。いまが私史上で一番好きなカラダです!

■笑っていれば元気 休みにはジムで汗

 ちょっとしたことで、ずーっと笑っていられるんです。この前、スタイリストさんからきな粉の香りがしただけでしばらく笑っちゃいました。笑うと目が覚めて元気になるし、緊張も解ける。休みの日はジムでカーヴィーダンスなんかしてリフレッシュ。汗をかいた後は、マッサージです。2時間くらいかな。

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