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今月のテーマは「自分のカラダと心に対する意識」について

近年、メタボリックシンドロームや花粉症、うつ病など、働く私たちにとってやっかいな健康障害が多く見られます。簡単に休むことが出来ない社会人は、いかに体調を管理するかが重要です。イー・ウーマンリーダーズたちは、どれだけ自分のカラダや心について認識し、いかにベストコンディションを維持しているのでしょうか？　「自分のカラダと心に対する意識に関する調査」と題して聞きました。

2008年03月26日

【３月第４回】睡眠と食事と運動、そしてのんびりと

■睡眠と食事と運動、そしてのんびりと
　「自分のカラダと心を良くするために、どのような工夫をしていますか？」また、「どのようなことに取り組みたいですか？」と聞いたところ、「睡眠を十分にとる」、「食事に気をつける」、「運動をする」といった回答が多くみられました。
　食事については、特に「栄養バランスを考える」、「サプリメントで栄養を補う」、「マクロビオティックを取り入れる」、「野菜を取る」という回答が目立ちました。運動については、「ヨガ」、「ピラティス」が多く見られました。
　心の面では、「アロマテラピー」、「瞑想」、「無理をしない」、「ストレスをためない」、という回答が多く、また、「よく笑う」という回答もいくつか見られました。

＜実施概要＞
調査実施：２００７年８月２３日（木）～８月２８日（火）
調査方法：インターネットによる自記入式アンケート
対象：イー･ウーマンリーダーズ
有効回答数：７７３名