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投稿 あなたは?

イラっとした時どうする?

 何で!? こんな時に限って……子どもに向かって爆発しそうな自分を、どうコントロールすればいい? みなさんのやり方を教えてください。

投稿を締め切ります。たくさんのご意見ありがとうございました。今後のエムスタ企画に生かしていきます。

あなたのご意見お聞かせ下さい

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みんなの意見

飲み物を一気飲み!(できればノンアルコールビール)怒る気持ちも一緒に飲み込めます!主人にムカついた時は主人が好きな炭酸飲料を思いっきり振って冷蔵庫に戻しておく(笑)気の抜けたジュースでも飲みやがれ!

2014/02/25 18:40優しくてキレイなママ

子育て中は今何を欲してるかの見極め。困り果てたらばあばに相談が1番!無理なら保健所/ママ友等のサークルもいいしね。育児中はママがイライラしたらベビーも察知するもの。パパにも育児参加してもらいましょうね

2014/02/23 08:27蘭ママ 茨木のギャル

結婚9年目にしてようやく授かった娘なので、困るのも大変なのもこの子がいるからこそ味わえる、と思うとイライラが消えます。子供がいない、自由だけどさみしい毎日より、迷惑かけられ、振り回される今が幸せ。

2014/02/21 21:3443才3才児の母

兎に角、モンダイ点から頭を切り離す。そして、何をしたら楽しいかを、子供と一緒に考えてみる。親の怒りは、すでに子供に伝わっているので、子供も協力的に”タノシイ”事を考えてくれる。子供は、カシコイ。

2014/02/21 08:39米国に住む失業中主夫

子供がぐずぐすしていて遅れそうなときは「遅刻したところで世界が終わるわけじゃない」と考える。寝ないときは「明日の朝やればいいや」と一緒に夜9時前に寝る。自分自身の発想を変えると、イラッとしない。

2014/02/18 12:06納豆ごはん

あえて、子供を思いきりハグ...子供ってあたたかい

2014/02/17 18:42あいす

40にもなって3歳児に本気で怒ってしまう自分が情けない。コントロールできる時もあるけど、爆発を抑えられない時も。幼くか細い我が子を抱きしめると、言葉にできないくらい落ち込む。そして「次こそは」と誓う。

2014/02/14 01:25東京の怒りん坊

お風呂掃除。ごしごし、シャワーで思い切り流す!ちょっとすっきりする。

2014/02/12 13:10もみじまんじゅう

タオルをひたすら噛む

2014/02/12 04:46りんごジュース

朝の一人ジョギング。いろいろな事を考えながら走るとふしぎとすっきり!3年続いてます

2014/02/10 22:44三太郎の母

近くのスーパーに買い物がてら、車中で好きな歌を熱唱

2014/02/10 15:51ルンルンナッツ

トイレにこもり、カギを閉めたら深呼吸。

2014/02/10 08:28二児の母 30後半

甘いものを食べる

2014/02/08 17:18ちゃーちゃん

子育てでイライラすることはありません。

2014/02/07 23:13りんちゃん

怒りんぼママになって自己嫌悪。フツフツと湧き上がる嫌な気持ちをかみしめながら、適度に毒をはき、時間の経過を待つ。

2014/02/07 21:53さまんさ 兵庫県40

タンスの中のものを、床にぶちまけて、頭を冷やしながら後でタンスの整理。

2014/02/07 19:02せんたくいた

中華鍋をジンジンに熱する。ありものの野菜を投げ込む。ジョワ〜!!という音を聞いて、スッキリさせる。その後、炒めている間に、気分が落ち着く。一品おかずができるので、一石二鳥。

2014/02/07 18:11恵比寿ママ 49

亜鉛が不足すると、とても狂暴になるようです。私の奥さんは亜鉛サプリで、とても優しくなりました。人生、バラ色になりました。良かった、優しくなって。

2014/02/07 16:09恐妻組合会長 雄一

一度深呼吸する

2014/02/07 13:33ねこのみーちゃん

「これ以上、何せえって言うんよ!」って怒鳴ったことあります。今となってはイタイ思い出^^;

2014/02/07 13:20和歌山40代SS女将

適当な替え歌を歌うと自分も脱力できるし、場もなごみます。「♪さっちゃんはね、ミチコっていうんだほんとはね、だけど小っちゃいから自分のことヨッチャンて呼ぶんだよ、おかしいねエッチャン」とか・・・。

2014/02/07 11:09埼玉40代自営

旦那に任せる!

2014/02/07 10:36四人ボーイズママ

自分にフォーカスが向いてる時ほど苦しい気持ちになりやすいので、まずそれをやめて他人の立場になって考えて主観的な感情は吹き払ってしまいます!次に楽しい要素を捜します☆できるだけ一緒に楽しめそうなこと♪

2014/02/07 04:45東京 30代 主婦

とりあえず怒って、外に出る~

2014/02/06 23:52神奈川50代主婦わこ

甘いものを食べる。チョコひとかけ。

2014/02/06 22:32群馬29歳自営

その後の予定を諦める。

2014/02/06 21:4530代共働き

自分の予定や家事が出来なくてイライラしている時は、急ぎでないことは「今日はしない!」と諦めて、心置きなく子供と付き合うようにしています。

2014/02/06 21:37チャコ30歳

自分が小さい時、どうしてもらったか、どう思ったか思い出す

2014/02/06 21:19カムラン

お互いにタイムアウトする。

2014/02/06 21:15aznable

自分の部屋にこもる。でも、とりあえずは、ひと怒鳴りはするかな。(手はあげないと自分の中で決める)

2014/02/06 20:57フィオ

深呼吸をして自分を落ち着かせる

2014/02/06 19:51ぱぱぱんだ

こちょこちょ、をたくさんして、笑い地獄に子供をさせます。ひーひー言って苦しそうに笑っているのを見ていると、なんだか、落ち着きます。

2014/02/06 19:42東京40代の主婦

コントロールは正直かなり難しいと思います。できるくらいならきっと悩まない!! もしぶつけちゃったら、後からごめんねと好きだよを言えれば。エスカレートしそうなときは迷わず誰かに相談!!

2014/02/06 19:193児の母

今やらなくていい、今日じゃなくていい、といったん気持ちを整理して、しきりなおすと、マストって意外と思い込みだったりしますよね。みんながんばってるもん。

2014/02/06 19:12ぽっちゃま

子供をじーーーーっと見つめて(何を考えてるんだろうと観察)、その後ギュッと抱きしめて(子供の幼さを実感)、自分が深呼吸(理性と感情を一致させる)。でも、爆発してしまったらこれも難しい......

2014/02/06 17:3440代新米ママ

奥歯を噛み締めて、深呼吸。子どもは怒らせようてしているのではなく、自分が勝手に怒ってるのだと考える

2014/02/06 13:50千葉県31歳

まず大きく深呼吸。どうしても言いたい事はトゲトゲした言葉を使わずに、言い方を丸くして伝える。それでもスッキリできない時は居場所を変える。外に出てリフレッシュ!!!空間を変えるだけでも気分が変わります。

2014/02/06 13:23Gisele1児の母

最近ピアスを開けた自分の顔を見る。ちょっと大げさだけど、ピアスは自分の中では「Change!」。鏡を見ながら「変わりたいんでしょ!」と語りかける。

2014/02/03 17:50愛知・30代女性

とにかく外に出て新鮮な空気を吸う。散歩やサイクリングすれば頭の中がリセット、体が軽くなる。子どもの洋服ダンスの整理整頓や通う園の先生に話を聞いてもらう。

2014/02/03 17:50兵庫・30代2児の母

とりあえず、心にイライラをしまい込み、落ち着いてから放出。車を運転する、食料を多めに買い込む、お笑い番組の録画で大笑い…。一番いいのは大声で自分の感情を発表することかな。

2014/02/03 17:50広島・30代女性

食後のおやつで吹っ飛ばす!

2014/02/03 17:50奈良・30代2児の母

1回深呼吸してから行動する。親がイライラしていると、子どもにもうつる気がする。

2014/02/03 17:50福岡・40代母

「怒鳴らない」「子どもを責めない」「子どもの言い分を黙って聞く」…心の中で自分に言い聞かせると、少しイライラがおさまる。

2014/02/03 17:50大阪府・30代女性

「うんちしたお尻を早くふかせなさい!」など、自分が怒鳴りそうになった言葉を活字にして思い浮かべる。恥ずかしくなるか笑えて、怒鳴らずすむ。子どもが寝たら、イライラを全て書き出す。

2014/02/03 17:50東京30代会社員ママ

笑い話に変えて後で夫や友達に。子どもは何をしてもネタになる。成長したなぁと思って、楽しく子どもに返す。パンツをはかず逃げ回る時は、しりもちペッタンの歌でおしりをペチペチ…。

2014/02/03 17:50大阪30代2歳児ママ

その場で歌って忘れる! イライラのエネルギーは趣味に置き換える。

2014/02/03 17:50滋賀・30代女性

まずはその場から離れ、気持ちを落ち着かせる。食事をこぼされても「掃除をする機会ができてよかった」などとスーパーポジティブシンキングに徹する。

2014/02/03 17:50愛知・40代女性

甘いチョコレートをひとくち。それでも無理な場合は違う部屋に行き、しばらくしてから子どもに向き合う。

2014/02/03 17:50奈良・30代女性

最終更新日:2014/02/26 14:42:29

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