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■標高２９２４ｍ・２９８６ｍ　しんどさ★★★★（富山市・長野県大町市） 　登山者が最も多い８月中旬、北アルプス最奥部の黒部源流域に２日かけてたどり着き、３日滞在………

■標高２３５６ｍ・２２２８ｍ　しんどさ★★★☆（福島県檜枝岐村、群馬県片品村・みなかみ町） 　尾瀬の燧ケ岳（ひうちがたけ）と至仏山（しぶつさん）に２泊３日で登り………

■標高１５２３ｍ　しんどさ★★★☆（福井県大野市） 　荒島岳（あらしまだけ）は標高がそれほど高くないのに、きつい山だと聞いていた。福井県大野盆地の南東にそびえる………

■標高２８０５ｍ（阿弥陀岳）・２８９９ｍ（赤岳）　しんどさ★★★☆（長野県茅野市・原村・南牧村、山梨県北杜市など） 　八ケ岳の行者小屋にテントを張り、２日に分け………

■標高１９８２ｍ　しんどさ★★★☆（岐阜県中津川市・長野県王滝村） 　岐阜・長野県境の小秀山（こひでやま）に５月下旬に登ろうとして、あと１時間で山頂という地点で………

■標高９６１ｍ・８５１ｍ　しんどさ★★☆☆（三重県鈴鹿市・亀山市、滋賀県甲賀市） 　夏に北アルプスを縦走する予定の山仲間と一緒に、鈴鹿山脈の仙ケ岳（せんがたけ）………

■標高１１６０ｍ・１１４５ｍ・１１２５ｍ　しんどさ★★★☆（滋賀県東近江市・三重県菰野町） 　「鈴鹿の奥座敷」と言われるイブネ・クラシに４月下旬に登った。コケの………

■標高１２１２ｍ　しんどさ★★★☆（三重県菰野町） 　岩登りのトレーニングとして４月上旬の日曜、前夜の新雪が残るなか、御在所山（ございしょやま）の一ノ谷本沢を登………

■標高４００ｍ　しんどさ★★☆☆（静岡県湖西市・愛知県豊橋市） 　浜名湖を見下ろし、渥美半島の山を遠望しながら湖西連峰（こさいれんぽう）を縦走した。春のハイキン………

■標高１７０９ｍ・１６５８ｍ　しんどさ★☆☆☆（岐阜県郡上市・高山市） 　長良川源流の大日ケ岳（だいにちがたけ）は山岳修験では白山遥拝（ようはい）の山でもあった………

■標高５９９ｍ・５２２ｍ　しんどさ★★☆☆（三重県尾鷲市・紀北町） 　熊野古道で馬越（まごせ）峠に行き、峠の西の便石山（びんしやま）と東の天狗倉山（てんぐらさん………

　どこまでも白いさらさらの雪、身の汚れを洗い落としてくれるような冷気。歩きながら生まれ変わっていくようだった。 　北八ケ岳に登った。雪山登山の初級から上級までル………

■標高約１５００ｍ　しんどさ★☆☆☆（長野県松本市） 　観光客がいない上高地（かみこうち）をスノーシューで散策した。朝日カルチャーセンター名古屋で昨年９月まで一………

■標高３２４ｍ・４２１ｍ　しんどさ★★☆☆（滋賀県長浜市） 　奥琵琶湖の東岸に連なる山本山（やまもとやま）から賤ケ岳（しずがたけ）に北上した。登り口では小雨だっ………

■標高１０５１ｍ　しんどさ★★☆☆（静岡市葵区・清水区） 　富士山は登る山ではなく見る山だ。３年前の夏に登って以来、あのめちゃくちゃなマナーと喧騒（けんそう）の………

■標高１５２９ｍ　しんどさ★★☆☆（岐阜県高山市・下呂市） 　雪をかぶった北アルプスを見ようと、飛驒………

■標高１２４７ｍ　しんどさ★★☆☆（滋賀県東近江市・三重県いなべ市） 　鈴鹿山脈の御池岳（おいけだけ）に滋賀県側から土倉岳（はぜくらだけ）を越えて登り、Ｔ字尾根………

■標高２７６３ｍ　しんどさ★★☆☆（長野県安曇野市・大町市） 　「北アルプス入門の山」とも言われる燕岳（つばくろだけ）に１泊２日で登った。雲海に中部山岳のほぼ全………

■標高２４５４ｍ・２４６２ｍ　しんどさ★★★☆（新潟県妙高市・糸魚川市） 　紅葉の山は、もう雪を迎えただろうか。９月下旬、ひとあし早く紅葉の妙高山（みょうこうさ………