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マラソンランナー谷川真理さん 正しい歩き方講座

ウォーク&ラン講座 Reライフフェスティバル2017

更新日:2017年03月13日

 マラソンランナーの谷川真理さんは、鮮やかなピンク色のスポーツウェアで登場した。

 まずはトーク。24歳のとき、花見に行った皇居でランニングする人を見て「私も走ってみよう」とマラソンを始めた。現役時代から「おしゃれなランナー」を意識し、好みのウェアを着て爪にはマニキュアを塗り、「一人でも多くの人が走ってみたいと思ってくれたら」と考えていたという。

 その後の実践講座では、参加者の女性4人に正しい歩き方を伝授した。骨盤からぐっと押し出すように足を踏み出し、ひじを90度にまげて後ろに引き、また遠くを見て歩くと姿勢が整うとアドバイスした。おすすめのストレッチ体操なども紹介した。

 谷川さんは「年齢を重ねると食が細くなり、元気がなくなりがち。肉をしっかり食べて良質なたんぱく質を取り、運動で元気になりましょう」と呼びかけた。

講演の採録記事「ウォーキングとランニングを楽しむ秘訣(ひけつ)」を読む

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