夏目前！今からがんばるフィットネス

毎日続けて効果を実感！　ラジオ体操の効果的な運動方法を詳しく解説し、ベストセラーとなった「大人のラジオ体操」DVD付きBOOKの第2弾。スポーツドクター・中村格子の指南を受けながら、健康的で疲れにくく、すっきりしたプロポーションを手に入れよう！　本作では読者からのリクエストに応え、ラジオ体操第2の解説も収録。NG例を交え、健康的な体作りに欠かせない日常生活の姿勢と呼吸をわかりやすく説明している。

どんな筋肉にも適度な刺激を！　柔らかゴムで体を鍛えるセラバンド＆セラチューブ。使い方は、鍛えたい部位に合わせて切り取ってギュギューっと引っ張るだけ。もともとはリハビリ用に開発されたというシンプルな運動ツールだから、さまざまな部位に無理のない負荷をかけられる。ゴムの強度が色で示されているので、わかりやすいのもうれしい。

NYのカリスマ・トレーナー、ヤムナ・ゼイクが編み出し、モデルやミュージシャン、スポーツ選手も実践しているという話題のストレッチ法。ボールの上に体重をかけるだけ、というシンプルな方法で肩こりや腰痛、体のゆがみを解消！　自宅で簡単に続けられるので、DVDを見ながらストレッチをしてみては？　一日中コンピューターの前で作業し、なかなか体を動かす機会がない方などにオススメ。

セルフマッサージに最適なストレッチリング。2つのアーチ部分の突起が指圧のように働き、筋肉のコリをほぐして血行を促進。ヨガやストレッチの補助具として使えば、筋肉をしっかりと伸ばしてインナーマッスルも刺激できる。リングだけでなく、DVDとのセット商品も発売中。

俳優の美木良介が提唱する、話題のロングブレス法。独特の呼吸法とエクササイズを組み合わせたインナーマッスルを鍛える運動で、筋肉の量を増やし基礎代謝を上げるのが基本。カロリーを消費しやすい健康ボディーを作り上げて、ジワジワと脂肪を減らしていこう！