2012年10月19日
◆スタート！◆
スタートからしばらくは大渋滞。イライラするより、繁華街の真ん中でスター気分を味わって
◆元町〜南京町◆
序盤は曲がり角が続く難しいコース。無理に前に出ようとすると、余計な距離を走って逆に疲れる
◆鉄人28号周辺◆
（５〜８ｋｍ）
狭い道が続く。１０キロくらいまではウオーミングアップのつもりで。沿道の声援に気分も盛り上がる
◆折り返し後◆
同じ道をまた５キロ。「行きは山を見て、帰りは海」などと意識すると、景色の変化で単調さが消える
◆刈藻〜ホームズス
タジアム（写真）〜中央市場◆（３０ｋｍ）
３０キロを過ぎると次第にビル街に。沿道の声援が途切れ、ビル風が吹き、ちょっとしんどいゾーン
◆須磨〜垂水周辺◆
（折り返し点手前３ｋｍ）
折り返してきたランナーとすれ違っても焦らない。沿道の地名や建物で距離を把握しマイペースを保とう
◆須磨海岸◆
（１０ｋｍ過ぎ〜）
須磨海岸に出ると直線コース。路面は意外にデコボコ。足が疲れてくる頃なので気をつけて。
折り返し地点の明石海峡大橋は、近そうに見えても結構遠い。「まだまだやぞ」と思って走ろう
◆ハーバーランド◆
ハーバーランドに入ると、にぎやかな声援が待っている。ここで元気をいっぱいもらって最後の難関へ！
◆神戸大橋◆
最大の難所。ビル５階分の高さを駆け上がる。つらくてもすぐ前を見て、とにかく足を動かそう。実は怖いのは橋の終わりの下り坂。ブレーキをかけて走るので、疲れた足に負荷がかかる。ひざのクッションを使い、体の下に足を置くような気持ちで下りよう
◆ポーアイ・しおさい公園◆
（３８〜４０ｋｍ）
ポートアイランドに渡ってさらに約３キロ。疲れた体には倍以上に感じられるかも。くじけないで！
◆ゴール！◆
ゴールは市民広場前。最後の直線はランナーのためのレッドカーペット。走り抜いた者だけが体験できる喜びが待っています！
今年はフルマラソンに１万８千人、神戸市役所〜須磨浦公園の１０．６キロを走るクオーターに２千人が参加。大阪マラソンも同日に開催されました。
神戸マラソンのテーマは「感謝と友情」。１９９５年の阪神大震災から復興した街を走ってもらうことで、全国から寄せられた支援への感謝を示し、大会を通じて東日本大震災などの被災地支援に取り組もうと企画されました。
今回も参加料の１％やチャリティーグッズの収益を寄付にあて、ランナーから衣類やタオル類を集めてクリーニングして被災地や発展途上国に送る活動も継続します。
日時 １１月２５日（日）、フルマラソンは午前９時、クオーターは同９時半スタート
制限時間 フル７時間、クオーター１．５時間
主催 兵庫県、神戸市、兵庫陸上競技協会など
共催 朝日新聞社など
特別協賛 シスメックス
お問い合わせ 神戸マラソン実行委員会事務局（０７８・３２５・１４３０）
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写真ご利用希望はこちら（shashin@asahi.com、０３・５５４０・７６８３、平日午前１０時〜午後６時）
