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11月14日朝日新聞デジタル朝刊記事一覧へ(朝5時更新)

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高山病対策、水分補給が大事 日本茶をガブガブ

 ヒマラヤのトレッキングは、標高4000メートルを超す高地を歩くため、高山病対策は欠かせません。「エベレスト街道」の中心地、ナムチェバザールの標高は3440メートル。通常、このあたりから頭痛や倦怠(けんたい)感、眠気などの高所反応が出ます。

いまどきのエベレスト フォトギャラリー

 高山病予防のため、高所順応日を設け、400〜500メートル高い場所へ行き、そして下山して1泊します。徐々に高度に体を慣らすわけです。

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