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（１３日、競泳日本選手権）
女子５０メートル背泳ぎを日本新で制した寺川は、自身の日本記録に０秒０１届かなかった前日の１００メートルの憂さを晴らした。「昨晩は２時間寝付けなかった」。スタートからの浮き上がりやタッチもうまく決まった。「世界選手権では５０メートル、１００メートルともメダルに絡める」と手応えをつかんでいた。
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自転車のメンテナンスや公道での走り方、ポジション、ペダリング、レースの技術、食事、休養、そして７週単位の練習システムと、誰でも応用できる具体的プログラムを詳述する。
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