わたしと向き合う時間――。
心地いい1日を過ごしたい。日常を楽しく過ごすために、いまだから実践している、美容と健康のための秘訣（ひけつ）と、自分を磨くセルフメンテナンスの方法を、さまざまな分野で活躍する美容通の彼女に聞きました。
フリーアナウンサー。1991年4月16日生まれ、兵庫県出身。同志社大学卒業。2014年にTBSにアナウンサーとして入社し、数々の人気番組に出演。19年3月に退社し、現在はフリーランスのアナウンサー、タレント、モデル、ラジオパーソナリティーとして活動し、多くのCMにも出演。美容好きとして、コラムやエッセーなどの執筆活動も行っている。
―― いま、実践しているオススメのスキンケア法は？
常に手を洗っているので、今まで以上に手洗い後はハンドクリームやネイルオイルを使って乾燥しないように気をつけています。マスクをしているからなのか、理由ははっきりとわかりませんが、唇がカサカサするので、たっぷり唇に美容液を塗って「ラップパック」をしています。
―― 自宅でできるオススメのセルフメンテナンスは？
顔はスチームを浴びて、しっかり毛穴をゆるめてから保湿する。そして、フォームローラー（体のコリを感じる部分をじんわりほぐすのに役立つアイテム）をお風呂あがりにゴロゴロ転がす。
―― 最近ハマっているエクササイズは？
家でバランスボールで腹筋を鍛えたり、プランク（うつ伏せになった状態でひじとつま先の4点に重点を置きカラダを浮かせる体幹トレーニング）をしたり、いろいろな筋トレをしています。
―― 美容・健康のためにしていることは？
基本は1日3食食べて、お風呂に入って、よく寝る。常に保湿を心がけているので、スプレータイプの化粧水と乳液を持ち歩いています。
外出をしないときは、予定に合わせて2、3日「断食」します。
―― 絶対にしないようにしていることは？
化粧をしたまま寝ない。お風呂に入らずに寝ない。冷たいものをあまり食べない。
―― 気になっている美容＆健康アイテムは？
「リファ グレイス」のヘッドスパです。いまは、本を読んだり、映画を見たりする時間がこれまで以上に増えて、疲れやすい目と、頭皮を心地よく刺激したいから。
―― 偏愛している美容＆健康アイテムは？
フェーススチーマー。メイクを落とすとき、化粧前に必ず浴びる。あと、ウェアラブルEMS美顔器。顔のたるみなどの対策に効果的です。
―― 家で過ごす時間が長くなって、自分にかける時間は変わりましたか？
ストレッチの時間は30分くらい増えたかなと思います。ほかにも、忙しいときにできなかったことができるようになって、5時間くらいかな……。かなり増えました。
―― 新しく習慣になったことは？
英単語の暗記。寝る前のプランクとストレッチ。
宇垣美里の愛用中コスメ３点
理由
マスクをして打ち合わせをするとき、ラジオの仕事のときは、もうこの化粧下地だけでファンデーションは塗りません！
ファンデーションを塗るときももちろん、化粧下地として使います。これを使うとファンデーションのノリがいいなと感じるんです。
7,150円（税込み）
２．アンプリチュード（Amplitude）
エクストラボリューム カラーマスカラ（01モスグリーン）
理由
カラーマスカラが大好きなんです。その中でも特に、アンニュイかつおしゃれな雰囲気のまつげになるのですごく好き。光が当たった時の発色が絶妙すぎます。
4,840円（税込み）
３．トム フォード ビューティ（TOM FORD BEAUTY）
アイ カラー クォード 23アフリカン バイオレット
理由
発色がよく、全てがアガる色味で、強くなれる。何通りものメイクが楽しめます。
アイ カラー クォード 23アフリカン バイオレット
10,120円（税込み）
※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。
構成：佐々木真純
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