爪の正しい切り方は？

　指先の保護、物をつかむなど爪には様々な役割があるが、普段どんなケアをすれば良いのか。東京医科歯科大皮膚科の今井亜希子さんに正しい爪の切り方などを聞いた。

　今井さんは「まず深爪をしない」と指摘する。

　では、どれほどの長さに切ればよいのか。今井さんによると、横から見た時に指の先端と爪の先端がそろうぐらいが目安だという。

　さらに指先のカーブに合わせて、斜めに切る「バイアスカット」もよくないという。「手の指だとそれほど影響はないが、体重がかかる足の指では爪に脇の肉が覆いかぶさり、痛みや巻き爪の進行につながると言われています」と話す。

　今井さんが勧めるのが、「スクエアカット」という切り方だ。まず爪の先端を指先に合わせ、横にまっすぐ切る。とがった両端の角は、爪切りを使わずにやすりで丸める程度に削るという。今井さんは「正しい切り方で予防できる爪のトラブルもあります」と話す。

　また爪にもハンドクリームを塗るなど皮膚同様に保湿を心がけてほしいという。爪が乾燥していると、割れやすく、爪の表面が薄くはがれる二枚爪なども起こりやすいからだ。

　さらに変色や反り返りなど爪に異常を感じた時には皮膚科の受診を勧める。今井さんは「爪は健康のバロメーター。皮膚科で爪を診たのをきっかけに内科の病気が見つかるという場合もあります」と話す。

質問には連絡先を。回答は紙面に限ります。