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日本ウオーキング協会・森田陽子さん 距離を記録 振り返れば達成感

 年末年始は比較的暖かい日が続きましたが、ようやく真冬の寒さがやってきました。特に朝の冷え込みが強くなりましたので、道路が凍結するような寒い朝は、ウォーキングするにあたっては普段より注意が必要です。そんな日は無理に歩かなくても、家の中で足踏み運動をするのもおすすめです。昨年9月にご紹介した足踏み運動のポイントを再掲しますので、参考にしてください。

 さて、健康づくりのウォーキングは習慣にすることが大切です。ただ歩くのも良いのですが、ご自分の歩いた距離を記録として残すことで、ますます歩くことが楽しみになります。

 日本市民スポーツ連盟(JVA)では、国際市民スポーツ連盟(IVV)のパスポートを利用して、公認ウォーキング大会やイヤーラウンドコースで歩いた距離や参加記録を認定しています。

 このイヤーラウンドコースとい…

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