新聞・広告でできる体操　身近な日用品で安全に健康を

　日々たまっていく新聞と、新聞と共に宅配される新聞広告。健康維持の道具として活用している専門家がいると聞き、訪ねてみました。

　日本体操学会長の金子嘉徳・女子栄養大教授は新聞や新聞広告、ペットボトル、レジ袋などを使い、高齢者らが気軽にできる体操を多数、考案してきた。

　「食事と同じで、運動もバランスよく色々な動きを組み合わせるのが効果的。市販の運動用具を何種類もそろえなくても、身近な日用品を利用すれば、多彩な運動ができる」と金子さんは言う。

　たとえば丸めた広告を使った脇…