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 【主な材料・2人前】 アスパラガス4本、生シイタケ4個、バター小さじ2、カットレモン2切れ

 【作り方】 アスパラガスは「はかま」を取って、長さ4センチに切ります。生シイタケは軸の下の硬い部分を切り落として四つ割りにします。アルミホイルを二重にして広げ、アスパラガス、生シイタケをのせてバターを少量ずつまんべんなくのせます。しょうゆ小さじ1をかけて、アルミホイルの口を閉じ、グリルかオーブントースターで15分ほど焼いて、カットレモンを添えます。(約20分)

1人前約50キロカロリー、塩分0.5グラム

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