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 睡眠の大切さを教える「眠育」が広がっている。十分な睡眠を取るよう促すことで子どもの集中力があがり、不登校の減少につながったという報告もある。教材や絵本ができ、協議会も発足して、「寝る子は育つ」と呼びかけている。

 「睡眠は自ら意識して確保しなければなりません。心の健康にも体の健康にも大きく関係してきます」

 福岡県糸田町の糸田中学校で昨年12月、大西良・筑紫女学園大准教授が1年生71人に語りかけた。睡眠について考える「眠育」の授業だ。

 事前に全校生徒204人に何時…

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