医の手帳・花粉症（５）

　セルフケアとしてできることは、花粉から自分の身を遠ざけることです。しかし現実的に花粉のない場所に行くことは無理ですので、花粉が鼻や目、皮膚に触れないよう、マスク・メガネ（ゴーグル）の着用が重要です。花粉を室内に入れないよう、洋服や髪に付いた花粉をよく払い落としてから家の中に入り、うがい・手洗い・洗顔をしましょう。

　掃除の際は、掃除機の使用に加え、ぬれ雑巾で拭くことも効果的です。花粉がたくさん飛ぶ時期は、洗濯物はできるだけ屋内に干しましょう。布団は布団乾燥機の使用が望ましいですが、屋外に出しても、掃除機をかけることで、ある程度花粉を除去できます。

　最後に、花粉症の根本治療とい…