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 「テレビのリモコンを取るために立ち上がるのが面倒」「一つ上の階でもエレベーターで移動」。運動せずにいると、体を動かすことが億劫(おっくう)になりがちだ。そんな時は、筋トレの出番かもしれない。

 「はい、いきましょう!」「安全に、ゆっくり」。今月中旬、東急スポーツオアシスが開く60歳以上専用クラスでインストラクターが呼びかけると、60~80代の会員5人が、マシンで太ももや胸回りの筋肉を鍛え始めた。会員の千野誠さん(67)は、退職後に入会。「体力を維持できていると感じる」と話す。

 シニア専用クラスは2006年に開設。時間帯ごとに太極拳をしたり、マシンを使ったりして、転倒予防や筋力向上を目的としたメニューに取り組む。定年を契機に、体力づくりのために通うようになった人も多いという。シニア専用クラスは13店舗に拡大した。

 なぜ、シニア世代に筋トレなのか。

 「シニアになっても、筋肉は強…

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