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紫外線対策、日焼け止めだけでOK? 食べ物にも注意を

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武田耕太
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 晴天の日は、日差しの強さを感じる季節になった。そこで気になるのが、紫外線。シミやシワの原因になるとされるが、どんな対策をすればいいのか。

 環境省の資料によると、日本では6~8月に最も紫外線が強くなる。一日のうちでは正午ごろがピークになるという。

 そもそも紫外線とは何か? 「太陽光のなかには可視光線(目に見える光)や赤外線があり、紫外線もそのひとつです」と資生堂化粧情報開発センターの中西紘美さんは話す。波長の長い順にA(UV―A)、B(UV―B)、C(UV―C)の3種類あるが、Cはオゾン層などにさえぎられ、ほとんど地表には届かない。問題になるのは、AとBだ。

 Aは肌の奥の「真皮」まで到達し、シミやシワ、たるみなどを引き起こす。BはAに比べエネルギー量が大きく、屋外での日焼けの主な原因となり、肌に炎症を起こすほか、シミなどの原因にもなる。Bは浴びると肌がひりひりしてわかりやすいが、Aは浴びている感覚がわかりにくく、気付かぬうちに浴びてしまうため注意が必要だ。

 対策の一つは、日焼け止めク…

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