【動画】運動不足やストレスを解消！第3回目は腰痛予防にもなる体幹エクササイズです=北林慎也、佐藤岳史撮影

写真・図版お手軽在宅体操。第3回は「体幹トレーニング」です。

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〈イザトク　在宅体操3〉腕立て伏せ＆パンチ

　新型コロナウイルス感染拡大の影響で増え続ける、在宅勤務や自宅待機。長引くと心配なのが運動不足です。

　そこで、健康維持とストレス発散に役立つ「在宅体操」を4回に分けて紹介します。

　東京・銀座の女性専用キックボクササイズスタジオ「ミットネス銀座店」が教えるお手軽レッスン。ぜひトライしてみてください。

　第3回は、腕立てしながらパンチを打ち込む、体幹を鍛えるエクササイズです。（北林慎也）