[PR]

 【主な材料・2人前】 新ジャガイモ中2個、タマネギ1/2個、レンズ豆50g、ツナ油漬け1缶(小)、ロリエ1/2枚、タイム少々、固形スープのもと1/2個

 【作り方】 新ジャガは一口大に切り、水洗いし、タマネギは幅1cmのくし形に切ります。鍋に湯400ml、スープのもと、ロリエ、タイムを入れ、中火にかけます。新ジャガ、タマネギ、レンズ豆を加え、ツナは油を切って加えます。煮立ったら弱火にし、ふたをして、15~20分、新ジャガが軟らかくなるまで煮て、塩、コショウ各少々で味を調えます。(約30分)

1人前約275kcal、塩分1.1g