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　職場で疑問や違和感を感じたとき、あなたは本音を言えますか。言いたいのに、言えない人が多いのはなぜでしょう。新しい環境になじめない「5月病」が気になる時期。自分の考えをスムーズに周囲に伝え、ストレスを減らすヒントを考えます。

　50分の昼休憩。なぜ30分しか休めないのか。静岡県の30代女性は派遣社員として働く工場で、もやもやした気持ちを抱えてきた。

　クリーンルーム内の作業で、作業服を着脱するため、休憩時間のうち休めるのは35分ほど。だが、定刻の3分前に戻ると周囲は既に作業を始めていた。「5分前には戻って」。上司の言葉に耳を疑った。

　周りは自分よりも勤務歴の長い人ばかり。おかしいと思ったが、言えなかった。「上司は気が強く、言いづらい雰囲気。波風を立てるのは嫌だ」

　以来、慌ただしく昼食を済ませて5分前に戻っている。疲れがとれにくく限界を感じ、派遣元に勤務先の変更を申し出た。「言いづらいことを気軽に伝えられる仕組みがほしかった」。上司の上司に届く匿名の意見箱があれば利用したかもしれない、と女性は話す。

　朝日新聞「#ニュース4U」を通じて、職場で疑問や違和感を言葉にできるか尋ねたところ、「我慢している」といった声を中心に、50件以上の投稿が寄せられた。「あきらめている」「情けない」「疎まれた」とつらい状況がうかがわれる言葉が並ぶ。

　「本音を言えないことは、多くの人の悩みの大元にある」。関西圏の約30社の産業医として、月100人ほどと面談する精神科医の井上智介さん（36）は、そう話す。

　気持ちを抑え込むストレスは…