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 当欄を担当して腰痛に悩まされるようになった。座ってばかり、運動不足のせいである。多く歩いた日は痛みがやわらぐ。いったい日に何歩歩けば健康を維持できるのだろう▼「目安は1日8千歩から1万歩。まとまった運動時間を取れなくても、家事や通勤時のこまぎれ歩行の積み上げで十分です」と話すのは筑波大学の久野譜也…

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