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 ■Reライフ 人生充実

 骨の健康に必要な栄養を十分にとっていても、運動不足では丈夫な骨を作ることはできません。運動で骨に負荷がかかると、骨を作る細胞が活発に動き出します。成長期はもちろん、年を重ねてからも、体を動かすことで骨を鍛えることができるのです。

 骨にしなりを与えるようなジャンプ運動が…

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