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 【主な材料・1人前】 菜の花80グラム、ツナ水煮缶1缶(70グラム)、マヨネーズ大さじ半分、新タマネギ10グラム

 【作り方】 菜の花は買ってきたら切り口を少し切り落とし、水につけておきます。切り花と同じで、元気になります。洗って水気がついたままふんわりとラップに包み、電子レンジ(600ワット)に…

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