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 長時間のパソコン作業が続き、ストレッチやマッサージをしてもすぐにこりが戻ってしまう――。そんな時には、全身を覆う筋膜がこり固まっているのかもしれません。注目が集まる「筋膜リリース」の方法を教えてもらいました。

 筋膜は筋肉を包み込んでいる薄い膜で、皮膚の下にある浅筋膜、筋肉の上をボディースーツのよ…

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