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 腰痛や尿もれ、骨盤臓器脱……。妊娠・出産には骨盤まわりのマイナートラブルがつきものだ。出産時のダメージがもとになり、高齢になって症状に悩むこともある。産後の生活を快適に送るためには、普段からの体の使い方が大切だという。

 「ふーっと息を吐いて。目の前のろうそくが消えそうで消えない感じをイメージして…

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