(元気にキレイに)熱中症を防ぐ 夏は上手に水分補給

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 のどを潤す飲み物がおいしい季節を迎えた。私たちの体は6割ほどが水。体内の水分が減ると「脱水」状態になり、血液がドロドロになって栄養分や老廃物を運びづらくなるほか、汗をかきづらくなって体温調節が難しくなる。熱中症にもなりかねない。

 体重の2%の水分が失われるとのどが渇き始める。5%を超すと嘔吐(お…

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