人は、じっとしていても、呼吸をしたり、心臓を動かしたりといった生命を維持する活動にエネルギーを使っています。このエネルギー消費のことを「基礎代謝」といいます。基礎代謝は、人間が使うエネルギーの大半を占め、一般的な活動量の人で、1日に消費するカロリー(※)の60~70%にあたるのです。…[続きを読む]

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