人間にとって理想的な睡眠時間は1日7時間といわれていますが、私の場合、還暦あたりまでは3時間でした。小学生の頃に読んだナポレオンの伝記がきっかけでした。彼をまねて起きている時間を有効活用しようと決めたのです。今も夜型の生活ですが、健康です。最適な睡眠時間には個人差があると思います。…[続きを読む]

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