元気で若々しい100歳目指して 中医学に基づく 漢方相談

もう年だから仕方がない……と諦めないでください。
同じ年齢でも若々しく元気な人とそうでない人がいます。
中医学では、この違いは「腎（じん）」と「気（き）・血（けつ）」の充実度が関係していると考えます。
加齢に伴う気になるお悩みは、漢方相談をどうぞご利用ください。

漢方薬は、自然界に存在するものを原料として組み合わせて作られています。原料のおよそ95％は植物の根や花、茎、皮など。ここでご紹介する写真は全て漢方薬に使われる生薬（しょうやく）の原料として育てている植物の畑です。

タンジンの畑 センキュウの畑 芍薬

左から丹参（たんじん）、川芎（せんきゅう）、芍薬（しゃくやく）の畑です。

こんなお悩みでお困りではありませんか？ 漢方相談があなたのお力になれます。

↓ ふせんをクリック！

  • 名前が思い出せないということはありませんか？
  • ひざ・腰の痛みがつらくありませんか？
  • 小さいことにイライラしていませんか？
  • 目のトラブルはありませんか？
  • めまい・耳鳴りが気になりませんか？
  • 眠れないとお悩みではありませんか？
  • 骨を丈夫にしたいと思いませんか？
  • 夜中のおしっこでお困りではありませんか？
  • 台所に立つのが面倒ではありませんか？
  • 便秘を解消したいと思っていませんか？
  • 血液検査の結果が心配ではありませんか？

つらいお悩みご相談ください。※ふせんをクリック！

病気になってから慌てるのではなく、健康な状態で年を重ねたいと誰もが思うもの。およそ2000年前に書かれた中医学の古典「黄帝内経（こうていだいけい）」にも、のどが渇いてから井戸を掘り始めるのでは遅いという記述があります。

「未病（みびょう）」のうちに対策をしていくことこそ、元気で長生きする秘訣（ひけつ）といえるのです。
漢方を試し、思い通りにならなかった経験がある方もいらっしゃることでしょう。それは、もしかしたら、あなたの体質に合わないものだったかもしれません。同じ症状でも人によって違う漢方薬が良いということも多いのです。

体質やお悩みの症状は、一人ひとり異なります。私たち日本中医薬研究会は、中医学に基づき、お客様と一緒にお悩みの原因を探り、体調を分析し、生活習慣なども含め、じっくりとお話を伺い、その時の症状に必要な漢方薬などをご紹介し、健康づくりのアドバイスを行っています。
おかげさまで、30年以上、大勢の方々の漢方相談をお受けしております。

日本中医薬研究会 会長　乾 康彦

日本中医薬研究会 会長乾 康彦

いぬい・やすひこ／1978年、慶應義塾大学工学部卒業。81年、（株）イヌイ入社。97年に同代表取締役社長。2006年、国際中医専門員として薬局店頭で漢方相談を始める。中医学の普及のため、SNSや書籍などで有益な情報を発信している。2018年より現職。

日本中医学研究会とは

中国の伝統医学である中医学の理解と普及を通して人々の健康増進に寄与することを目指し、1987年に発足。生薬製剤、漢方製剤の紹介や生活習慣病の予防啓発のほか、学術講座、シンポジウム、市民向けセミナーなど幅広い活動を行う。パンダのマークが目印の会員店舗数は全国約1,000店。

『中医学で健康長寿』『若々しさの秘訣は「腎」にあり』

※広告主提供

日本中医薬研究会の薬局・薬店にて『中医学で健康長寿』『若々しさの秘訣は「腎」にあり』の冊子２冊のいずれかを無料でプレゼントします。

本ページをプリントアウトの上お持ちください。
あるいはスマートフォン画面でこのページを提示してください。

※プレゼントは数に限りがございます。なくなり次第終了とさせていただきますので、あらかじめご了承ください。

漢方相談はお近くのパンダマークの
日本中医薬研究会の薬局・薬店へ

悩み 名前が思い出せない
ということは
ありませんか？

「テレビに出ていたあの俳優さん、顔は浮かんでいるけど、なんて名前だったかな……」「あれ？　いま何をしようとしていたっけ……」。脳の働きには全身の血液の約2割が必要といわれています。血を養い、血流と血管力を保ちましょう。

●気血の不足が物忘れの原因に

　よく物忘れをする、スムーズに言葉が出てこない、頭がぼーっとする、集中力が続かない……。こうした症状は、脳に栄養と酸素を運ぶ「血（けつ）」や体のエネルギーとなる「気」が不足することで起こると中医学では考えます。
　脳の気血不足と深く関わるのは、五臓の「心（しん）」と「脾（胃腸）」の不調。心は血を全身に送り、脾は食事の栄養から気血を生み出す働きを担っています。そのため、心と脾の働きが低下すると、脳に十分な気血が行き渡らず、物忘れなどが起こりやすくなります。
　また、気血の巡りが悪い「気滞血瘀（きたいけつお）」（血行不良、血管力低下）などの状態も、脳の気血不足を招く要因となります。
　もう一つ、中医学では、脳の働きは「腎」が蓄える「精（生命エネルギーの源）」によって維持されると考えるため、加齢などで腎が弱くなると、脳髄を支える腎の精が不足して脳の機能も衰え、物忘れや記憶力の低下がおこりやすくなるのです。
　日々の養生で体をケアしながら、脳の働きを健やかに保つよう心がけましょう。
　不調を感じたら、漢方・中医学の知恵を借りて、早めに症状を改善しましょう。パンダマークの漢方薬局・薬店にご相談ください。

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悩み ひざ・腰の痛みが
つらくありませんか？

ひざや腰の痛み、本当につらいですよね。夜中に足がつって痛くて目が覚めることもあれば、雨や寒さなどで痛みが増すこともありますよね。中医学では、ただ痛みを止めるのではなく、痛みの根本が何なのかを突き止め、対策していきます。

●痛みの大敵は「冷え」と「湿気」

　腰痛や膝痛など”関節や筋肉の痛み“を特徴とする症状を中医学では「痺証（ひしょう）」といいます。「痺」には「つまる、通じない」という意味があり、体内を巡る「気血」の流れが悪くなることで痛みの症状が起きると考えます。
　気血の流れを悪くする主な原因は、「冷え」と「湿気」。気候や冷房などによって自然界の邪気「風邪（ふうじゃ）」「寒邪（かんじゃ）」「湿邪（しつじゃ）」が体内に入り込むと、気血の通り道がふさがれて流れが滞り、痛みやしびれの症状が起こります。
　こうした痛みやしびれは初期の症状ですが、そのまま放っておくと気血の流れがさらに悪くなり、強い痛みや症状の慢性化につながることも。こうなると改善にも時間がかかってしまうので、初期の段階で早めの対処をするよう心がけましょう。
　また、骨や筋（腱やじん帯）は加齢によって衰えていくため、骨の成長・発育と深い関わりがある五臓の「腎」、筋を健やかに保つ「肝」の機能を高めることも大切です。痛みを改善しながら肝と腎を強くして健康な足腰をつくるよう心がけましょう。

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悩み 小さいことに
イライラして
いませんか？

「なぜこんなにイライラするんだろう……」。本人も周囲もつらいイライラは更年期障害の可能性があります。不安感もそうです。女性だけでなく男性にも更年期はあります。中年以降は、積極的に体のバランスをつかさどる「腎」の力を補いましょう。

●更年期の不調は「腎」の衰えから

　更年期は、体が成熟期から老年期へと移る時期にあたります。体内のホルモンバランスが乱れ、自律神経の調節が上手くできなくなり、イライラ、精神不安、のぼせ、冷え、肩こり、不眠といったさまざまな不調が起こります。
　中医学では、こうした更年期の症状は、主に五臓の「腎」の衰えによって起こると考えます。腎は生命エネルギーの源「精（せい）」を蓄え、生殖や成長・発育・骨や脳髄と深く関わる臓器。そのため腎の働きが弱くなると、ホルモンバランスの失調などを起こしやすくなります。また、腎の潤いや陽気（体を温める力）も不足しがちになり、体内の陰陽バランスが崩れることも。その結果、のぼせや冷えといった不調が現れるのです。
　中医学では、男性は８の倍数、女性は７の倍数のときに体の節目を迎えると考えます。これは五臓の「腎」の充実度と関係しています。男性は40才、女性は35才頃から、腎が徐々に衰え始め、更年期の不調が現れやすくなります。
　更年期は誰にでも訪れる一つの節目です。中医学では、同じ症状でも「体質」「病歴」「生活環境」など個々の状態を見極めながら一人ひとりに合った対処法を考えます。更年期だからとあきらめず、この時期を上手に乗り越えて、その後の人生を楽しく元気に過ごしましょう。

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悩み 目のトラブルは
ありませんか？

人は情報の８割を目から得ているといわれます。かすみ目、疲れ目など目のトラブルはつらいことと思います。中医学では「目に力をつける」「目の負担を減らす」「血流をよくする」ことでお悩みを改善に導きます。できるだけ早めの対応をおすすめします。

●目の健康は五臓の「肝」がカギ

　ドライアイやかすみ目、疲れ目、加齢とともに増える白内障、緑内障、黄斑変性症など、「目」には老若男女を問わずさまざまな不調が起こります。一日中パソコンやスマートフォンに触れている生活では、特に眼精疲労、スマートフォンの長時間使用により若くても老眼のような症状に悩む人も増えています。
　こうした不調は単に目の問題だけではなく、五臓六腑と密接に関わっていると中医学では考えます。中でも目の不調と深く関わっているのは、「血」を貯蔵し、血流量を調節する「肝」。目の働きを保つためには、血によって運ばれる十分な栄養が必要です。そのため、血が不足して肝の機能が低下すると、目に十分な栄養が行き渡らず、不調が起こりやすくなります。
　また、五臓の「腎」は肝の働きをサポートしているため、加齢による目の不調は腎の虚弱にも要注意です。
　軽い目の不調はつい見過ごしがちですが、放っておくと頭痛や肩こり、イライラといった症状につながることもあります。症状に気付いたら早めの対処を心がけましょう。

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悩み めまい・耳鳴りが
気になりませんか？

めまいや耳鳴りは人によってタイプが異なります。ぐるぐると目が回るようなめまいや耳の閉塞感は水分代謝の停滞から。ふわふわするめまい、ふらつき、キーンと鳴る耳鳴りはストレスが原因。「腎」が弱ると四六時中、低音の耳鳴りがするようになります。

●めまいと耳鳴りの原因は肝の不調や腎の虚弱など

　自分は動いていないのに、周りの景色が揺れ動いたり、目の前がぐるぐる回ったり、体がふわふわと動いているように感じたり……。こうした異常な感覚を「めまい」といいます。めまいは、耳の三半規管や脳など、体の平衡をコントロールする器官に不調が起こることが主な原因です。
　中医学では、めまいを引き起こす主な要因は、体内に溜まる「痰湿（たんしつ）」（余分な水分や汚れ）、ストレスによる「肝の不調」、血行が滞る「瘀血（おけつ）」、加齢や病気の消耗による「気血不足」と「腎の虚弱」と考えます。ぐるぐる回るめまい、ふわふわするめまいやふらつき、くらっとするめまいは、それぞれ対応が異なります。
　一方、耳は体調の小さな変化にも影響を受けて敏感に反応する器官。疲労やストレス、加齢などにより、耳鳴り、難聴（耳が聞こえにくい）、耳の閉塞感といった症状が現れます。ストレスの多い人は、「肝の不調」に要注意。キーンと金属的な耳鳴りや、ストレスで耳鳴りがつよくなることもあります。胃腸が弱い場合には、体内に「痰湿」が溜まりやすくなり、耳の閉塞感や聞こえにくいといった症状が現れます。加齢などによる「腎の虚弱」では、「ジー」「ザー」といった低音の長い耳鳴りが夜間に多くなる傾向です。
　不調を感じたら、漢方・中医学の知恵を借りて、早めに症状を改善しましょう。パンダマークの漢方薬局・薬店にご相談ください。

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悩み 眠れないと
お悩みでは
ありませんか？

寝付きが悪い、目が覚めやすい、夢を多く見る。加齢とともに睡眠の質は悪くなっていきます。漢方薬は強制的に眠らせるのではなく、不眠の原因を突き止め、体の内側から体質改善をし、ぐっすり眠れるようお手伝いいたします。

●睡眠が大切なのはなぜ？

　日本人の5人に1人、60代以上になると3人に1人が睡眠に何らかの問題を抱えているといわれています。一般的に、人が眠っている時間は人生の3分の1を占めるとされています。この時間は、単なる心身の休息ではありません。近年の脳科学の研究では、睡眠は“脳の働きによって、脳のために営まれる積極的な休息活動”と捉えられています。

●不眠の症状と原因

　不眠には４つの症状がよく現れます。寝付きの悪い「入眠障害」、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、早朝に目覚めてしまう「早朝覚醒」、ぐっすり眠れたという満足感がない「熟眠障害」です。このような状態が1カ月以上続き、倦怠感、意欲や集中力の低下、食欲不振といった不調が現れた場合は、不眠症と考えて積極的に対処することが大切です。
　中医学では、不眠の症状も体内のさまざまな不調によって引き起こされると考えます。寝付きが悪いのはストレスによる「肝の不調」や夜遅い食事や食の不摂生（食べ過ぎ飲み過ぎなど）による「脾胃の不調」、睡眠が浅く熟睡できないのは「血の不足」、早朝に目が覚めるのは「腎の虚弱」。それぞれタイプ別に体のバランスを整え、薬だけに頼らず、質の良い睡眠を自然に取ることができるよう対処していきます。

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悩み 骨を丈夫にしたい
と思いませんか？

骨が弱くなると痛みが出たり、骨折しやすくなったりし、結果的に寝たきりにつながることがあります。中医学では骨を丈夫にするためには「腎」を補う「補腎」こそ重要と考えています。補腎薬は数多くありますが、体質に合ったものを服用するのがポイントです。

●「腎」の力が予防のカギ

　加齢や生活習慣が原因で運動機能が衰える「ロコモティブシンドローム」は、高齢者の寝たきりや要介護の状態と深く関わりがあります。ロコモティブシンドロームは、関節、筋肉、骨などの運動器官に障害が起こり、日常生活や歩行に支障をきたしている状態のこと。具体的には、主に加齢による関節痛、腰痛、膝痛、骨粗しょう症、筋力の低下といった症状があります。
　中医学では、こうした関節や筋肉などの症状も、五臓や気血の流れなど、体全体の状態から原因を考え、根本から改善することを大切にします。
　加齢による運動器官の衰えと深く関わっているのは、五臓の「腎」。腎は人の成長や老化と密接に関係しており、加齢により腎の働きが衰えると、関節や骨などの運動器官にも老化症状が起こり、さまざまな症状が現れるのです。
　日本は世界有数の長寿国。特に不調を感じていない人も、日頃から食事や生活、漢方薬などで腎をしっかり養生して、腎の元気を保ち、運動器官の老化を予防しましょう。

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悩み 夜中のおしっこで
お困りでは
ありませんか？

「腎」は水分の代謝をつかさどる働きを担っている臓器です。「腎」が弱くなると、尿もれや頻尿といったお悩みが現れやすくなります。夜中に何回もトイレに行きたくなるのも「腎」の衰えと関係があるのです。

●尿の悩みと「腎」の関係

　尿トラブルの代表的な悩みには、尿もれや夜間頻尿などがあります。中医学では、こうした排尿の問題は、膀胱と関わりの深い五臓の「腎」と密接に関係していると考えます。腎は体内の水分代謝を担い、膀胱の「尿を出す・止める」という働きをつかさどる臓器です。加齢や出産、慢性病などによって腎の働きが弱くなると、排尿を上手くコントロールすることができず、尿もれなどが起こりやすくなるのです。また、尿道の短い女性に多い尿もれは、「脾胃（消化器系）の虚弱」や「体の冷え」によって起こることもあります。
　排尿の問題は人に相談しにくく、1人で我慢している人も多いと思います。ところが、症状が悪化すると不安感で外出を楽しめなくなったり、気持ちが不安定になったりと、生活に支障が出てしまうことも少なくありません。
　不調を感じたら、漢方・中医学の知恵を借りて、早めに症状を改善しましょう。パンダマークの漢方薬局・薬店にご相談ください。

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悩み 台所に立つのが
面倒では
ありませんか？

「なんとなく料理をするのが面倒……」「眠いから起きられないのではなく、起きる気がしない……」。こうした症状は、周囲の人になかなか理解してもらえませんが、実は体に血液や潤いが足りないときに起こりやすいのです。ぜひお気軽にご相談ください。

●疲労は体からのSOS。心と体が休みを必要としています

　なんとなく体がだるくて重い、朝なかなか起きられない、料理や洗濯などをする気になれない……。こうした慢性疲労の症状を訴える人は多く、インターネットやスマートフォン中心の生活、ストレスの増加といった日常の変化に伴い、その数は増加傾向にあるといわれています。
　慢性疲労を感じる大きな要因となるのは、過度な運動や労働といった肉体的ストレス、精神的ストレス、暑さ寒さといった環境ストレスなど。こうした負荷によって体がダメージを受けると、私たちは「疲れた」と自覚することで休息を取り、心身の元気を回復させているのです。つまり、疲労は体が休みを必要としているサイン。
　中医学では、慢性疲労は体内のエネルギーが不足する「気虚（ききょ）」、体の栄養物質が不足する「血虚（けっきょ）」、生命エネルギーが衰える「腎の虚弱」などが主な原因と考えます。
　特に病気ではないけれど、元気が出ない。もしかしたらそれは、病気になる一歩手前の「未病（みびょう）」の状態かも。そのため、体質を改善し“未病を治す”ことに重点を置く中医学の養生が効果的と考えられています。ただの疲れと油断をせず、積極的に改善するよう心がけましょう。

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悩み 便秘を解消したい
と思っていませんか？

慢性の便秘は腸だけの問題ではなく、体全体が関係すると中医学では考えます。便を強制的に出すよりも体質を改善して自然に便が出るようにしたいですね。便秘にも潤いが不足しているタイプや、体力や胃腸の働きが低下したタイプなどがあります。

●タイプ別に考える便秘

　健康な排便は、本来「一日一便」が理想的。毎日出ない、便が硬くて出にくい、コロコロと小さい便しか出ない、スムーズに排便できず時間がかかる、といった状態は便秘と考えます。便秘をそのままにしておくと、肌荒れやニキビ、お腹の張り、腹痛、疲労感、肩こり、腰痛など体にさまざまな悪影響が出てきます。また、硬い便が痔の原因となったり、イライラして精神的に不安定になったりすることもあるので注意が必要です。
　中医学では、便秘の改善はただ“出すだけ”ではなく、その原因となっている体内の不調を整え、根本から“便秘にならない体質”をつくることを大切にします。便秘の原因となる主なタイプは、「過剰な熱（実熱）」「血の不足（血虚）」「気（エネルギー）の停滞（気滞）」「陽気不足」など。「過剰な熱」や「血の不足」によって体内の潤いが足りなくなると、便が乾いて硬くなり、出にくくなってしまいます。また、「気の停滞」や「陽気不足」が起こると、便を押し出す働きが弱くなり、便秘につながるのです。
　便秘は「体質だから・・・」と考えがちですが、そのような体質でもしっかり体を整えることによって、改善も可能です。あきらめずに対処して、スッキリ快便体質を目指しましょう。

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悩み 血液検査の結果が
心配ではありませんか？

健康診断の血液検査で血糖やコレステロール、中性脂肪が高いと指摘を受けてお悩みの方もいらっしゃることでしょう。糖分やコレステロール、中性脂肪には体内で重要な役割がありますが、多すぎる場合、健康への悪影響が心配されます。中医学ではこの状態を「瘀血（おけつ）」と考えます。

●瘀血は万病のもと

　瘀血とは、血の巡りが悪くなった状態のこと。血は体内を巡って全身に栄養や潤いを運び、老廃物を回収することで、体の機能を健やかに保っています。そのため、瘀血になると体に十分な栄養や酸素が巡らず、老廃物も溜まりがちになり、さまざまな不調を招いてしまいます。いわば「万病のもと」なのです。
　瘀血の原因はさまざまですが、偏った食事、ストレス、冷え、加齢などが主な要因となります。甘いものや脂っこいもの、肉類などの摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎは、血糖と血中脂肪の上昇をきたし、血流に影響を与えます。不規則な生活やストレスの蓄積は、血液の貯蔵や循環をつかさどっている「肝」の働きを悪化させ、微小血管を収縮させてしまいます。また、加齢とともに血管も老化し、血管の弾力性が失われることも血流を悪化させる要因となります。
　なお、コレステロールや中性脂肪、血糖などの値が高いことによって、血液の粘度が高くなり流れにくくなってしまう状態を、中医学では「瘀血」だけではなく、「痰湿（たんしつ）」も交えた状態と考えます。
　瘀血は日常生活の中で、誰にでも発生し得るものですが、積極的な改善が病気の予防につながりますので、元気で長生きするためにも未病のうちから早めの対処を心がけましょう。パンダマークの漢方薬局・薬店にぜひご相談ください。

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