更年期チェックリスト

①顔がほてる

• 強
• 中
• 弱
• 無

②汗をかきやすい

• 強
• 中
• 弱
• 無

③腰や手足が冷えやすい

• 強
• 中
• 弱
• 無

④息切れ、動悸がする

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑤寝付きが悪い、または眠りが浅い

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑥怒りやすく、すぐイライラする

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑦くよくよしたり、憂うつになることがある

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑧頭痛、めまい、吐き気がよくある

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑨疲れやすい

• 強
• 中
• 弱
• 無

⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある

• 強
• 中
• 弱
• 無

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