Life Style
2018.06.12

宋美玄おんなのカラダ相談室
「葉酸」不足は 赤ちゃんにどんな影響が？

ビタミンB群の葉酸は、赤ちゃんが健康に発育するために必要な栄養素です。妊娠１カ月以上前から妊娠３カ月までの間、特に意識して取り入れましょう。この時期に必要な葉酸は1日400マイクログラム、およそキャベツ1/2個分です。胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを減らせる栄養素は、今のところ葉酸だけ。緑の葉野菜やレバーなどを食べ、サプリメントでも補給して、十分な量を赤ちゃんに送りましょう。葉酸のほか、鉄分とカルシウムも妊婦に大切な栄養素です。

そん・みひょん
1976年兵庫県生まれ。産婦人科医、医学博士・性科学者。ロンドン大学病院に留学後、産婦人科医として診療に従事するかたわら執筆活動を行い、『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』（ブックマン社）が50万部を突破するなど、著書多数。私生活では2児の母。