Beauty
2017.06.08
小林ひろ美＆山本浩未の大人の美容
薄着の季節の老け見え“ムチムチ二の腕”をすっきり！
長袖では気づかなかったけど、半袖になった途端、気になるのがムチムチ二の腕。振り袖のようにたるんだ二の腕は、見た目年齢をぐんと上げてしまいます。今回はお金も時間もかけずに、すっきり二の腕へと導く方法です。用意するのは、空のペットボトルと水。まずは500ML程度の水を入れてダンベル代わりに、両手で持ち上げ、背中側でペットボトルを上下させるだけ。これを毎日10回続けるだけで、徐々に二の腕はもちろん、猫背になった背中もすっきり。「軽い」と感じたら水を増やしていき、二の腕に負荷をかけましょう。
（写真：海フルフォード／文：橋本優香）
step1
500ML～1Lの水を入れたペットボトルを用意。
両手をあげて背中側にペットボトルを持ちます。
step2
ゆっくりと肘を曲げます。次に肘をのばしながら頭上まで押し上げます。これを10回繰り返す。
※時間のない人は半身浴で体を温めたあと、バスタブに浸かりながら行ってもOK！
小林ひろ美さん、おすすめ美容items
毎日、愛用！
足首、ひざ裏、そけい部、腹部、ワキ、鎖骨、耳のうしろをオイルでマッサージして、よどまない体を目指すためのオイル。セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150ML 6,500円（税別）／美・ファイン研究所（フリーダイヤル：0120-393-903）
担当は小林ひろ美 さん（美・ファイン研究所主宰）