「あなたは最近どんな夢をみていますか」。3月15日の世界睡眠デーに合わせて、私たちは読者の皆さんから「あなたの見たい夢」を募集します。この機会に、皆さんも日々の「健康」と「睡眠」について考えてみませんか。
毎年3月の第３金曜日は、世界の睡眠研究者によって組織された世界睡眠医学協会が、睡眠の啓発のために設けた記念日「世界睡眠デー」です。
世界的に見て、睡眠時間の短い日本人
年齢とともに睡眠は変化します。年齢を重ねるにしたがって、睡眠時間が減少していくと言われています。浅いノンレム睡眠の時間はほぼ変化しませんが、深いノンレム睡眠の時間が大きく減少するとされています。そのため、年齢を重ねると睡眠の質が低下するという問題を抱える場合もあります。
また、OECD（経済協力開発機構）の統計『Gender Data Portal 2021』によると、日本人の睡眠時間は平均7時間22分で、加盟国のうち33か国の中で最短でした。総務省の「社会生活基本調査」からも、日本人の睡眠時間が年々短くなっていることがわかっています。
下のグラフは2001～2021年の20年間における、日本の成人男女の睡眠時間の変化を示したものです。年々睡眠時間が減少していましたが、2021年には増加に転じました。この要因にはコロナ禍による生活スタイルの変化も考えられます。
（参照：Newton別冊「睡眠の科学知識」〈プロローグ、P24〉を一部改変）
「こんな夢、見られたらいいな」どんなものがありますか？
あなたの「見たい夢」を募集します。
朝日新聞読者の皆さんが「こんな夢、見られたらいいな！」と思う「見たい夢」を募集します。投稿していただいた「あんな夢」「こんな夢」の中から、皆さんにご紹介したいものを、3月30日（土）付の朝日新聞朝刊の広告特集内で掲載予定。投稿が掲載された方には、お礼としてAmazonギフトカード5,000円分を進呈いたします。「こんな夢」の内容とその理由を、ぜひ投稿してください！
応募方法
夢のタイトル（50字以内）、具体的な内容とその夢を見てみたい理由、郵便番号、住所、氏名（ペンネーム可）、年齢、日中連絡の取れる電話番号、メールアドレスをご記入の上、下記「朝日イーポスト」リンクから投稿してください。
「朝日イーポスト」
締め切り
3月24日（日）23: 59まで
当選者数
10名
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