精神科医・清水研の連載「心豊かに生きるヒント」

　40代ごろから増える、ミドル・エイジ・クライシス（中年の危機）。精神が不安定になる危機にどう対処すればよいのでしょうか。

　今回は、「社会に適応し成功すれば幸せ」という幻想を手放すことの大切さをお伝えします。

　「親や社会に認められたい」「人に迷惑をかけてはならない」。そんな思いから多くの人が仮面（ペルソナ）をかぶっています。

　「立派な人間になれ」「社会のために大きな仕事をしろ」。弁護士だった厳格な父にそう言われて育った私自身、がっちり仮面をかぶっていました。

　「こうせねばならない」という「must」の意識にとらわれ、「認められたい」との強い承認欲求がありました。

　出世や成功を目的にすることは、人生の前半においては意味があります。

　しかし、仮面をかぶるにもエネルギーが必要です。中年になると、そのエネルギーもなくなってくる。

　すべきことが増え、こなしきれなくなるのに、評価されようとがんばる。仕事はやっつけ、自転車操業になり、なんとか終えても心は満たされない。

　気力・体力が衰え、周囲には病気になる人や亡くなる人も出てくる。

　「このままでいいのか？」「どうしたら幸せに生きられる？」といった疑問がわいてきます。

　どうすれば仮面を外せるのでしょう。

心の声に耳をかたむけると

　したいことをしてください…